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当ブログでは、トーストを使ったレシピを多数ご紹介しています☆
こんにちは。
食パンでお手軽に作れるものの1つに、ピザトーストがありますよね。
今回は具材にコーンを使って作ってみました！
それではレシピを見てみましょう！
コーンのピザトースト☆
【コーンのピザトースト】の作り方
材料
●食パン（6枚切り） 1枚
●スイートコーン 大さじ3
●トマトケチャップ 適量
作り方
①食パンの上に薄くケチャップを塗る
②その上にスイートコーンをのせる
③トースターで焼く
④完成！
【コーンのピザトースト】を作ってみて
作ってみて改めて思ったことは、ケチャップって味がしっかりしていて美味しいんだなぁって（笑）
そんなにたっぷり塗ったわけじゃないんですが、ピザ感がでてる！
ケチャップだけでも美味しいのに、コーンが乗っかることで、食べごたえのあるトーストに変身しました👍
おまけ：ケチャップと他調味料との糖質比較
世の中には色々な調味料がありますよね。そこでケチャップの糖質って他の調味料と比べたらどのくらいになるんだろう・・と思い、調べてみました！
以下に調査結果を載せます！メーカ等によって差異はあると思いますが、ざっくり以下の通りになりました。
大さじ1杯あたりの糖質比較
●米みそ（甘みそ）約5.8g
●ウスターソース 約4.8g
●マスタード 約2.4g
●しょうゆ（濃い口） 1.8g
●ケチャップ 約1.7g
●マヨネーズ 約0.4g
みそ ＞ ウスターソース ＞ マスタード ＞ 醤油（濃い口） ＞ ケチャップ ＞ マヨネーズ
このようにして比較してみると、ケチャップは調味料の中では糖質控え目なのでしょうか・・？
ちなみに、1日の糖質摂取基準は、
「デスクワークメインで運動量が少ない人の場合、成人女性270g、成人男性330gぐらいです。」となっています。
ケチャップに限らずですが、適量を守って食べましょう♪
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